Torsdagen 8 mars

Löpning: 18.00 - 19:30
Samling: Aq-va-kul (Kastellgatan, Banérsgatan)

Dagens pass innehåller ett testlopp för att ha ett avstamp på var vi är i träningen och för att se hur mycket vi har förbättrats senare i vår.
Har du varit skadad, sjuk eller om du inte vill klocka så springer du distansen men i ½ maratonfart.

Uppvärmning ner till ribban där vi kör lite löpskolning, fortsatt uppvärmning(1,5-2,5km)och stegringar.

Testlopp:
5km alt 3km

Gemensam nedvarvning 2-3km

SES!
Angela