Torsdagen 22 mars

Löpning: 18.00 - 19:00
Samling: Aq-va-kul (Kastellgatan, Banérsgatan)

Gemensam uppvärmning i lugnt tempo till parken.

Långa passet: 3 varv av serien
Mellan passet: 2 varv av serien

Serien:
2km distansfart
3st backintervaller i teaterbacken
accelrerande uppför
lätt jogg nerför + vila 30sek

Korta passet:
2x1km distansfart/lätt jogg, vila:90sek
3st backintervaller i teaterbacken,
accelrerande uppför
lätt jogg eller gång nerför + vila 30sek

Nedvarvning tillbaka till aqvakul.

* Jag är fortfarande sjuk och kommer inte kunna springa men ska försöka komma dit och sätta igång er.

/Angela