15-20km lugnt tempo.
Ta det försiktigt i halkan!
torsdag 11 februari 2021
tisdag 9 februari 2021
Tisdag 9 Februari Löpning
15min lätt jogg uppvärmning
10knäböj, 10utfall, tio ljushopp.
3x60m strides
3x3km @tröskel 2min vila
Minst tio minuter nedjogg
tisdag 2 februari 2021
Tisdag 2 Februari Löpning
Uppvärmning 15min
3x3km progressivt, vila 2min
eller
9x1km 1-3 vila 1min
Nedjogg minst tio minuter
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)