Samling 18:00 Simhallsbadet
Gemensam uppvärmning till Hästhagen 15min
Styrka/rörlighet
12x400m @LT -5/10/15sek vila30/45/60sek
nedjogg minst 15min
tisdag 28 juli 2020
torsdag 9 juli 2020
Torsdag 9e juli löpning
Samling 18:00 simhallsbadet
Gemensam uppvärmning till Hästhagen 15min
Styrka/rörlighet
2x400 prog
2x
1200,800,400,200 1,2@LT, sen varje intervall -5sek, 1min vila, 200m joggvila
nedjogg minst 15min
Gemensam uppvärmning till Hästhagen 15min
Styrka/rörlighet
2x400 prog
2x
1200,800,400,200 1,2@LT, sen varje intervall -5sek, 1min vila, 200m joggvila
nedjogg minst 15min
tisdag 7 juli 2020
Tisdag 7e Juli Löpning
Samling 18:00 Simhallsbadet
Gemensam uppvärmning 15min till Teaterbacken
Styrka/rörlighet
3 x 1km 1-3
2x3km ++LT vila 2min
Strides
Nedjogg
Gemensam uppvärmning 15min till Teaterbacken
Styrka/rörlighet
3 x 1km 1-3
2x3km ++LT vila 2min
Strides
Nedjogg
torsdag 2 juli 2020
Torsdag 2e Juli Löpning Bulltofta
Samling 18:00 Bulltofta
Gemensam uppvärmning 15min
Styrka/rörlighet
4xbacke
3x2,5km +LT vila 2min
Nedjogg minst 15min
Gemensam uppvärmning 15min
Styrka/rörlighet
4xbacke
3x2,5km +LT vila 2min
Nedjogg minst 15min
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)