Samling 18:00 Simhallsbadet
Gemensam uppvärmning till Hästhagen 15min
Styrka/rörlighet
400m prog
6-7x1200 @LT vila 1min
Nedjogg Runt parken
måndag 31 augusti 2020
torsdag 27 augusti 2020
måndag 24 augusti 2020
Tisdag 25 Augusti löpning
Samling 18:00 Simhallsbadet
Gemensam uppvärmning till Hästhagen
2x400m prog börja superlätt
4x 600-400-200 200m joggvila mellan intervallerna
nedjogg minst 15min
Gerillamilen på torsdag
tisdag 4 augusti 2020
Tisdag 4 Augusti Löpning
Samling 18:00 Simhallsbadet
Gemensam uppvärmning till Hästhagen
Styrka/Rörlighet
400 prog
8x1000m 5-15sek fortare än 10k pace, vila 90sek
nedjogg minst 15min
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)