Tisdagen 21 februari

Idag finns det olika möjligheter till löpträning, du väljer själv vad som passar bäst.

Fartpass inne
15:00-16:00
Atleticum

Löpning 18:00-19:00
Samling i entren till aqvakul, uppvärmning bort till parken.

Långa passet:
2x2km ½ maraton fart
2x1km 10km fart
4x400m(till busskuren) 5km fart eller fortare
Vila: 1-2min

Mellan passet:
2x1km ½ maraton fart
2x1km 10km fart
4x400m(till busskuren) 5km fart eller fortare
Vila: 1-2min

Korta passet:
1km ½ maraton fart
1km 10km fart
4x400m(till busskuren) 5km fart eller fortare
Vila: 1-2min

Nedvarvning tillbaka till aqvakul