Söndagen 16 Mars (Löpning)

Rekommenderad löpning, men ej tränarledd. 

Många springer direkt efter simningen, glöm inte ta med något att äta och dricka mellan passen.

Kategori A-C - Halvironman och ironman:

110 min lätt löpning.

Kategori A-C - Sprint och olympisk distans:

90 min lätt löpning.

Kategori D-E - Halvironman och ironman:

70 min lätt löpning.

Kategori D-E - Sprint och olympisk distans:

70 min lätt löpning.