Första onsdagsträningen ute :-)
Samling 17:00 på parkeringen vid Toys'R'Us (Jägersrovägen 179)
Gemensam cykling i lugn fart till Skabersjö by
Vi kör sedan 2-4 varv på banan Skabersjövägen, Torupsvägen och Roslättsvägen (ca 7km) i tröskelfart/tävlingstempo
2-3 minuters vila mellan varje varv.
Vi bör vara tillbaka vid parkeringen senast 18:30 då det börjar bli mörkt
För dom som vill köra trainer:
10 min uppvärmning
3x12minuter i tröskeltempo, 3minuters vila mellan varje
5 minuters lugn avcykling
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar