Löpning: 18.00 - 19:30
Samling: Aq-va-kul (Kastellgatan, Banérsgatan)
Återhämtningsvecka:
Långa/Mellan passet:
2+4+6+8+10+10+8+6+4+2 min löpning marathonfart/distansfart
1 min gång mellan varje intervall
Rehab/Nybörjare/Korta passet:
1-2-3-4-5-4-3-2-1 min löpning
1 min gång mellan varje intervall
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar