Söndagen 28 april 09:00

Simning kl. 9:00-10:30

KAT A / KAT B:
200vf
4x100 fr med snorkel: 25 ben, 25 biondi, 25acc, 25swim
4x75 ry ben, tek, swim
4x50 37½ acc, 12½ max

2 x (100 frisim A2 + 4x50 A2 / A2+ / A3 / A4)

Simtest: 5 x 200 med ca 30-60 vila

2x(2x150 Arm A2 + 6x50 Arm pad + fenor A3)

6x100 återhämtning A2- 


KAT C:
200vf
4x100 fr med snorkel: 25 ben, 25 biondi, 25acc, 25swim
4x75 tek, swim, acc
4x50 A2 / A2+ / A3 / A4

Simtest: 3 x 200 med ca 30-60 vila

6x100 återhämtning med fenor A2-

SES!