Löpning: 18.00 - 19:30
Samling: Aq-va-kul (Kastellgatan, Banérsgatan)
Återhämtningsvecka:
Långa/Mellan passet:
2+4+6+8+10+10+8+6+4+2 min löpning marathonfart/distansfart
1 min gång mellan varje intervall
Rehab/Nybörjare/Korta passet:
2+4+6+6+4+2 min löpning distansfart
1 min gång mellan varje intervall
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar