Torsdag 5 Oktober Löpning

Samling 18:00 Simhallsbadet

15min uppvärmning till Hästhagen

Löpskolning
Styrka
6x

Benböj	En ben
Utfall	Bulgarisk
Armhävning	Med klapp
Flygplan	Ta i tån
Bergsklättrare	Bergsklättrare

3x stegringslopp 60m

5x800  Kontroll-5/4/3/2/100 Fort, Vila 2min

Lugn nedjogg tillbaka till Akvakul