Löpning: 18.00 - 19:30
Samling: Aq-va-kul:s föreningsingång (Kastellgatan, Banérsgatan)
Alla kan vara med!
Uppvärmning 15 min
Nybörjare 3 x [5 min lätt jogg + 1 min gång]
Löpskolning/teknik
Kategori A:
8 x 1 km prog 1-4
90 sekunders vila
Kategori B & Kategori C:
6 x 1 km prog 1-3
90 sekunders vila
Kategori D & Kategori E:
4 x 1 km prog 1-4
90 sekunders vila
Nedvarvning tillbaka till aqvakul
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar