Söndagen 15 Mars (Löpning)

Löpning: 10:30-12:00, Aqvakul

Långdistans / Ironman:

Kategori A : 115 min distanslöpning

Kategori B: 105 min distanslöpning

Kategori C: 95 min distanslöpning

Kategori D: 85 min distanslöpning

Kategori E: 75 min distanslöpning

Kortdistans / Sprint:

Kategori A: 115 min distanslöpning

Kategori B: 85 min distanslöpning

Kategori C: 75 min distanslöpning

Kategori D: 70 min distanslöpning

Kategori E: 65 min distanslöpning

Rehab:

8-10x[6 min lätt jogg + 1 min gång]