Löpning: 18:00 - 19:30
Samling: Aq-va-kul (Kastellgatan, Banérsgatan)
Gemensam uppvärmning i samband med löpskolning.
Kategori A - Halvmarathontempo.
Kategori B - Halvmarathontempo.
Kategori C - Jämnt tempo i distansfart.
Intervallserie:
4X12 minuter.
Återhämtning: 120 sekunder.
Nedvarvning tillbaka till Aq-va-kul
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar