Löpning: 18:00 - 19:30
Samling: Atleticum (Eric Perssons väg 1, Stadionområdet)
I morgon kommer vi eventuellt att springa inne på Atleticum (200 meter rundbana) beroende på hur underlaget ser ut kring Pildammsparken.
Vi samlas 18:00 utanför ingången till Atleticum för uppvärmning kring Pildammsparken. Ni som inte varit på Atleticum tidigare och vill låsa in era saker ses 17:50 vid ingången. Ni behöver ett hänglås.
Vid löpning inne på Atleticum måste ni se till att era skor är rena, tvätta av dem eller ta med er ett extra par.
Uppvärmning i kombination med löpskolning.
Kategori A och B
Atleticum: 5X1000 meter. Start 05:00/06:00. 5 000 meters tempo.
Pildammsparken: 9X4 minuter 1-3. Återhämtning: 60 sekunder.
Kategori C - Jämnt tempo i distansfart.
Atleticum: 5X4 minuter. Start 05:00.
Pildammsparken: 9X4 minuter - Jämnt tempo i distansfart. Återhämtning: 60 sekunder.
Efter genomfört fartpass så har vi gemensam rörlighets- och spänsthetsträning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar