Tisdagen 11 December 18:00

Löpning: 18:00 - 19:30


Samling: Atleticum (Eric Perssons väg 1, Stadionområdet)



I morgon kommer vi att springa inne på Atleticum (200 meter rundbana).

Vi samlas 18:00 utanför ingången till Atleticum för uppvärmning kring Pildammsparken.

Uppvärmning i kombination med löpskolning.

Kategori A och B

Atleticum: 2(1000 meter + 800 meter + 600 meter + 400 meter)
Återhämtning: 200 meter joggvila.

Kategori C - Jämnt tempo i distansfart. 

Atleticum: 2(800 meter + 600 meter + 400 meter + 200 meter)
Återhämtning: 200 meter joggvila.

Efter genomfört fartpass har vi gemensam rörlighets- och spänsthetsträning.