Tisdagen 5 Mars 18:00

Löpning: 18:00 - 19:30


Samling: Atleticum (Eric Perssons väg 1, Stadionområdet)



I morgon kommer vi att springa inne på Atleticum (200 meter rundbana) alternativt utomhus beroende på väderförhållandena.

Vi samlas 18:00 utanför ingången till Atleticum för uppvärmning kring Pildammsparken.

Uppvärmning i kombination med löpskolning.

Efter uppvärmning har vi gemensam rörlighets- och spänsthetsträning.

Kategori A och B

14 - 18 x 200 accelererande upp till max, 200 meter löpning med aktiv vila.

Vid träning utomhus:

14 - 18 x 30 sekunder accelererande upp till max, 90 sekunder löpning med aktiv vila.

Kategori C

6 - 8 x 200 accelererande upp till max, 200 meter löpning eller gång med aktiv vila.

Vid träning utomhus:

6 - 8 x 30 sekunder accelererande upp till max, 90 sekunder löpning eller gång med aktiv vila.