Löpning: 18.00 - 19:30
Samling: Aq-va-kul (Kastellgatan, Banérsgatan)
Återhämtningsvecka:
Långa/Mellan passet:
6-8-10-12-10-8-6 min löpning marathonfart/distansfart
2 min gång mellan varje intervall.
Total löptid: 60 minuter - Total tid med återhämtning: 72 minuter.
Rehab/Nybörjare/Korta passet:
1-2-3-4-5-4-3-2-1 min löpning
1 min gång mellan varje intervall
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar