Tisdagen 15 januari 18:00

Löpning: 18:00 - 19:30
Samling: Aq-va-kul (Kastellgatan, Banérsgatan)

Då var vintern tillbaka och vi tar därför ett lite lugnare pass med lugn löpning varvat med gång.

Kategori A - Jämnt tempo i distansfart (78min)

12-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 
1min gång mellan varje intervall

Kategori B - Jämnt tempo i distansfart (65min)

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 
1min gång mellan varje intervall

Kategori C - Jämnt tempo i distansfart (44min)

1-2-3-4-5-6-7-8 
1min gång mellan varje intervall

SES!