Simklubben Ran Triathlon - Träningsblogg
Träning i simning, cykel och löpning i Malmö.
tisdag 21 februari 2017
Onsdag 22 februari (cykel/trainer)
Uppvärmning
5:00 Lugn cykling
10x50” enbenscykling + 10” byte vä/hö, lätt växel
2 x (15min hårt* + 5min återhämtning)
5 min nervarvning
* 15-17 enl Borgskalan, 75-85% av maxpuls
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Senaste inlägg
Äldre inlägg
Startsida
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar