Tisdagen 9 augusti (löpning)

Löpning: 18:00-19:00

(Ej tränarledd!)
Samling utanför Simhallsbadets entré (Regementsgatan)

Uppvärmning 20 min till Hästhagen IP.

Löpskolning

3 accel. lopp

Kategori A - Kategori C:
12x400 prog 1-4

Kategori D & Kategori E:
8x400 prog 1-4

Start: 2,30
1 min extra efter nr. 4 och nr. 8.

Nedvarvning: 10 min barfotalöpning på gräs