Samling: 18:00 på parkeringen vid Toy's R Us (Ej tränarledd)
Vid regn ställs den tränarledda träningen in
Vid regn ställs den tränarledda träningen in
Kör lungt ut till varvbanan Arrie / Hököpinge Kyrkby
Dagens intervaller:
1 min tävlingsfart
1 min aktiv vila
2 min tävlingsfart
2 min aktiv vila
3 min tävlingsfart
3 min aktiv vila
4 min tävlingsfart
4 min aktiv vila
5 min tävlingsfart
4 min aktiv vila
4 min tävlingsfart
3 min aktiv vila
3 min tävlingsfart
2 min aktiv vila
2 min tävlingsfart
1 min aktiv vila
1 min tävlingsfart
Tänk på att hålla samma intensitet i alla intervaller... och att den aktiva vilan är just vila.
Lugn cykling tillbaka.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar