Samling Simhallsbadet 18:00
Gemensam uppvärmning 20min till Hästhagen.
Löpskolning
Dynamisk rörlighet
2x400m progressivt
alt1
4x4min MAX 3min vila
Aerobic high-intensity intervals improve VO2max more than moderate training.
alt2
För dom som ska tävla i helgen 2000m på tid
Gemensam nedvarvning tillbaka till Akva
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar