Tisdag 19 September Löpning

Samling Simhallsbadet 18:00

15min lätt uppvärmining bort till 2km varvet på Ribban.

Löpskolning/rörlighet

alt1
3-4x 2km varvet med god teknik bra driv + 800m varvet tempo v2min

alt2
2km varvet ett varv MAX, tävlingsförberedande

Strides

Gemensam nedjogg tillbaka till Akva