Tisdag 26 September Löpning

Samling 18:00 Simhallsbadet

Gemensam uppvärmning 20min till Music Hill vid Scanibadet.

Löpskolning
Dynamisk styrka

Fartlek
4 x [90/90 sekunder Hög fart / ”aktiv vila”]
4 x [60/60 sekunder Hög fart / ”aktiv vila”]
4 x [30/30 sekunder Hög fart / ”aktiv vila”]
4 x [15/15 sekunder Hög fart / ”aktiv vila”]

Nedvarvning tillbaka till Akva