Samling utanför Simhallsbadets huvudingång (Regementsgatan)
Tjugo minuter uppvärming till Hästhagen
Löpskolning och styrka
2x2km (5 varv) på tid med >4min vila
Strides och gemensam löpning tillbaka till Akva.
Vi har en jättespännande löpvecka framför oss!
Kommer att börja med 2km på tisdagen. Den tiden vi får kommer jag sen använda för att räkna ut tempot som vi ska använda på torsdagen när vi springer 5km eller 10km. Den tiden i sin tur använder vi på lördagen då vi springer 10km eller 21km.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar