Löpning: På egen hand, gärna i grupp efter simpasset.
Samling: Simhallsbadets huvudentré (Regementsgatan 24)
Kategori A - Kategori E
Långdistansare som är i full träningsdos:
50 min lätt löpning med fokus på bra teknik och rytm.
Kortdistans som vilat eller är i full träningsdos:
35 min lätt löpning med fokus på bra teknik och rytm.
Nybörjare:
12x[2 min lätt jogg med fokus på lätta, tysta, trippande steg + 1 min gång]
Avsluta med framgångens-lag = 3x12 tåhäv på varje ben.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar