Löpning: På egen hand, gärna i grupp efter simpasset.
Samling: Simhallsbadets huvudentré (Regementsgatan 24)
Kategori A - Kategori E
Med fokus på bra hållning, frekvens och lätta/tysta fötter.
Långdistansare:
45 min lätt löpning med fokus på bra teknik och rytm.
Kortdistansare:
30 min lätt löpning med fokus på bra teknik och rytm.
Nybörjare:
12x[2 min lätt jogg med fokus på lätta, tysta, trippande steg + 1 min gång]
Avsluta med framgångens-lag = 3x10 tåhäv på varje ben.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar