Samling 18:00 Simhallsbadet, Regementsgatan 24
Gemensam uppvärmining 20min bort till Teaterbacken.
Löpskolning
Dynamisk styrka
Stegringslopp
Om man har tävling till helgen så springer man 2km max
Annars 2x2km v3min + 2-6x1km skogsslingan v1min @10km fart
Nedvarvning tillbaka till Akva
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar