Löpning: 18:00-19:30
Samling i entren till aqvakuls gruppomklädning(kastellg.)
Torsdagspasset bjuder på snabbhet/fart i en form som även tränar uthålligheten.
Testa gärna att öka på 2varv extra om du varit med på dessa pass tidigare.
Uppvärmning:
Gemensam uppvärmning till Stadion i lugnt tempo. Inne på stadion fortsätter vi med uppvärmning, följt av lite löpteknik.
Långa passet:
8 varv straight n´ turns i en följd
Mellan passet:
4-6 varv straight n´turns i en följd
Korta passet/nybörjare:
4 varv straight n´turns i en följd
(gång i kurvorna)
Passet avslutas med lite spänstträning innan vi joggar tillbaka till aqvakul.
Ses!
Angela
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar