Torsdagen 6 Oktober

Löpning: 18:00 - 19:00
Samling: Bulltofta motionscenter (Cederströmsgatan 6)

Gemensam löpning från Bulltofta motionscenter till backen(kohagen) för backintervaller.

Löpteknik innan intervaller.
Backintervaller - 60% - 75% av maxpuls

Långa passet:
12X60 sekunder. - Vila/joggvila: 90 sekunder.

Mellan passet:
6X60 sekunder. - Vila/joggvila: 90 sekunder.

Korta passet:
3X60 sekunder. - Vila/joggvila: 90 sekunder.