Torsdagen 27 oktober 18:00

Löpning: 18:00 - 19:15
Samling: Bulltofta motionscenter (Cederströmsgatan 6)

Gemensam löpning från Bulltofta motionscenter till backe för backintervaller.
Löpteknik innan intervaller.

Backintervaller - 60% - 75% av maxpuls:

Långa passet:
10-12X60 sekunder. - Vila/joggvila: 90 sekunder.

Medellånga passet:
6-8X60 sekunder. - Vila/joggvila: 90 sekunder.

Korta passet:
4X60 sekunder. - Vila/joggvila: 90 sekunder.

Ses!