Torsdagen 31 mars

Löpning: 18:00-19:30
Samling: I entren till aqvakuls gruppomklädning

Gemensam uppvärmning till stadion, där fortsätter vi uppvärmningen med lite löpskolning.

Långa passet:
1x1200m
2x800m
3x400m
4x200m

Mellan passet:
1x800m
2x400m
3x200m
4x100m

Korta passet:
1x400m
2x300m
3x200m
4x100m

Nedvarvning tillsammans i lugnt tempo 2-4km.

Hoppas vi ses!
Angela