Söndag 20 mars 10:00

Simning

Plats: Aq-va-kul (grunda delen)

Testar lite nytt idag med 2 varianter av pass.

Kort pass
6x50m (2vf, 2 teknik, 2ss)

4x50 A4
100fr löst
4x50 A4
100fr löst
4x50 A4

4x75m paddel+fenor

vändningar

100avsim

Längre pass
10x50 (2vf, 2arm, 2ben, 2ry, 2 teknikövn)
6x25 prog 1-3

4x75m A4
200fr löst
4x75m A4
200 löst
4x75m A4

3x200 paddel+dolme fart A2

3-6x100m fenor benspark prog 1-3

200avsim

Syns imorrn!

//Viktoria