Löpning: 18:00 - 19:30
Samling: Bulltofta motionscenter (Cederströmsgatan 6)
Gemensam löpning från Bulltofta motionscenter till backe för backintervaller.
Löpteknik innan intervaller.
Kategori A - Från 60% till 80% av maxpuls.
Kategori B - Från 60% till 80% av maxpuls.
Kategori C - Löpning/gång.
Backträning / Backintervaller:
3X10 minuter – Vila 2 minuter.
Cirka 10-15 sekunder återhämning per sträcka.
Efter genomfört fartpass så har vi gemensam rörlighets- och spänsthetsträning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar