Samling: Aq-va-kul:s föreningsingång (Kastellgatan, Banérsgatan)
Uppvärmning:
Gemensam uppvärmning till Ribban.
Efter genomfört fartpass har vi gemensam rörlighets- och spänsthetsträning.
Löpskolning vid Ribban.
I morgon 2012-10-09 kommer vi springa 5000 meter som ett snabbdistanspass och testlopp. Ni som har pulsklockor bör ta med sig dem för att vi ska kunna notera vissa värden. Resultatet kommer att vara en bra vägledning inför kommande träningspasss.
Testlopp/snabbdistans:
5000 meter.
5000 meter.
Efter genomfört fartpass har vi gemensam rörlighets- och spänsthetsträning.
Nedvarvning tillbaka till Aq-va-kul.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar