Måndag 2 maj 6:30

Plats Aq-va-kul, djupa delen

4 x 50 valfritt 10vila
4 x 75 skovel/teknik/sim
10 x 25 acc/lös
100 rygg

3 x (4 x 50 start 1.20
(100 valfritt
Ökar fart varje serie.

2 x (100 A3 20vila
(2 x 75 acc (A3) 15vila
(3 x 50 A2 10vila
(4 x 25 max 20vila
(100 lös ej frisim

2 x (150 (50 lös, 50 A2, 25 ben, 25 max ben) 15vila
(100 teknik

- Posted using BlogPress from Matt's iPad