Söndagen 29 maj 10:00

Plats: Aq-va-kul (grunda delen)
Ingen tränare på plats denna söndag p.g.a. triathlontävling.

Insim
200vf
10x50 teknikövningar (catch-up, en-arm, 6-kick/armtag, knytnäve, fingertoppar längs ytan)

8x75m prog 1-4 v.15 sammansatt frisim
8x50m max frånskjut/vändning/målgång
8x25m ss frisim med fenor, max simning. Start 40-45s
50 löst

2x(100 A2+50 A3+25 A4) benspark v. 20s

4-600m ss frisim med fenor+paddlar A2.

200 avsim

//Viktoria