Onsdag 1 juni 18:00

Simning

Plats: Aq-va-kul (grunda delen)

Insim
200vf
12x50 (3 25ben/25ss, 3 fingertoppar, 3 catch-up, 3 6kick/arm)

4x100 A2+4x50 prog 1-4
3x100 A2+3x50 prog 1-3
2x100 A2+2x50 prog 1-2
100A2+50 max

2-6x150 andningskontroll 3-5-3 (paddel+fenor)

200 avsim

För en kortare version av passet så kör vi 50:or och 25:or på huvudserien.
Syns imorrn!

//Viktoria