Duathlon: 18:00-19:30
Samling utanför aqvakuls gruppomklädning.
Ta med utrustning för cykling och löpning!
Vi kommer hålla till nere på ribban(ribbersborgsst/vaktg) vid bågskyttebanan.
Långa intervaller:
1km löpning
4 km cykel
1km löpning
Upprepas 1-3ggr
Korta intervaller:
500m löpning
2km cykel
500m löpning
Upprepas 1-3ggr
Vi kommer lägga fokus på följande teknik:
Växlingar
Vändpunkt på cykel
löpning med cykel
Fart/accelrationer
Hoppas vi ses imorgon!
Angela
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar