Tisdagen 1 februari 18:00

Löpning: 18-19
Samling: I entrén till aqvakuls gruppomklädning.

Uppvärmning till parken i samlad grupp, lite längre.

Långdistansare/Medeldistansare:
3 x 2 km progresivt 1-3 (minska med 40sek/2km)
Vila: 2 min

Korta passet:
4 x 1 km progresivt 1-4 (minska med 15sek/1km)
Vila: 1 min

Nedvarvning tillbaka till Aqvakul.

SES!
Angela