Onsdag 16 februari 18:00

Simning

Plats: Aq-va-kul (grunda delen)

Insim
200vf
10x50 (2 fingertoppar, 2 enarm, 2 catch-up, 2 6-kick/armtag, 2ss)

9-12x(100 A3/A4/A3+50 löst)

6-8x75m 25ben/50ss med fenor

200avsim

Syns imorrn!

//Viktoria