Onsdagen 9 februari kl 18:00

Simning

Plats: Aq-va-kul (grunda delen)

Insim
8x50m (2vf, 2skovel, 2vf, 2teknik)

5-8x(150m A2+50acc+2x25m 15m max) vila 20-30s mellan varje sammansatt frisim

4-8x75m sammansatt frisim+fenor progressivt 1-4 start 1.15-1.30.

200avsim


//Viktoria