Måndagen 28 februari 06:30 OBS! Tidändring

Uppvärmning på land: 15-20min Core/balans/band

1 x 200 vf
8 x 50 paddlar + fenor (EVF drill/sim)
1 x 200 ben

8-12 x 100 1:a 75-80% maxpuls 2:a 80-85% maxpuls 10-20sek vila

8-10 x 75 arm

1 x 300 rygg/vf

- Posted using BlogPress from my iPad