Simning
Plats: Aq-va-kul (grunda delen)
Insim
200vf
4x75m (25 höga armbågar, 25 catch-up, 25ss)
6x50m prog 1-3
400/750m testlopp
100 löst
4x100 A2 paddel+fenor
4x75 ben A2 med fenor
4x25 släpa fingertopparna längs med vattenytan.
avsim
Syns imorrn!
//Viktoria
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar