Onsdagen 2 februari kl 18:00

Simning

Plats: Aq-va-kul (grunda delen)

Insim
100 vf
6x50 fr/ry

500+400+300+200+100m paddlar och fenor
A2 A2 A3 A3 A4 vila 40s

50 löst

4-8x75m ben (50m lugnt+25 max) v. 2os

200 avsim

Syns imorrn!

//Viktoria