Simning
Plats: Aq-va-kul (grunda delen)
Insim
200vf
4x50 (25fr+25ry)
10x50fr +fenor (25skovel/25ss fr)
4-6x(150fr A2 + 2x75 ry/br/fr) v.20 mellan varje och v.40 mellan varven.
10x25ss fr varannan löst/"hårt, fort, max, full fart" start 1min
200avsim
//Viktoria
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar