måndag 14 februari 2011

Tisdagen 15 Februari

Löpning: 18:00 - 19:00
Samling: Aq-va-kul (Kastellgatan, Banérsgatan)

Uppvärmning till Pildammsparken.

Snabbare löpare: 6-8X1 km - 10-kilometersfart.

Medelsnabba löpare: 4-6X1 km - 10-kilometersfart.

Långsammare löpare: 2-4X1 km - 10-kilometersfart.

60 sekunder vila.

Under intervallerna ska du ligga på ungefär 80-90% av maxpuls.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar