Söndagen 17 april

SIMNING: 10:00-11:00, Aqvakul

Vill du testa/träna på att simma i våtdräkt så är det ok idag. Även om det är kallt i vattnet så blir det varmt så ta med dig vattenflaska. Ett par vantar/handskar kan också vara bra så att du inte förstör våtdräkten när du drar på den.
Var i tid, ihop 10:00!

Insim:
200/300m valfritt
8x25: teknik/acc

Arm:(paddlar + fenor)
(de som simmar i våtdräkt simmar ss)
400 frisim A2(långa passet)
2x150 frisim 1-2 A2/A2+
3x100 frisim 1-3 A2/A2+/A3
4x75 frisim prog 1-3/75m

Fart:
8-16x25 frisim 3max + 1 lugn

Avsim:
100vf + 2x50rygg

Hoppas vi ses!
Angela